גמילה מעישון על ידי ספורט.
האם אנחנו זוכרים תמיד את הרגעים הטובים שלנו?
מה גורם לנו לפעמים לחפש את הריגוש בצד האפל וההרסני? הרי אנחנו זוכרים.... איכשהו מבפנים, בלא מודע שיכול להיות טוב.
מה נותנת לנו פעילות גופנית?
עיקר ההשפעה של הפעילות הגופנית הוא אינו על הגוף עצמו אלא על הנפש. השפעה זו מתווכת על ידי המשמעות הפסיכולוגית של הפעילות הגופנית בשביל האדם. המשמעות הזאת בדרך כלל אישית, תלויה בכוונה תחילה וברקע תרבותי, אך יש גם השפעות שכיחות מספיק כדי ליצור ציפייה חיובית לשינוי ברמת הלא מודע כמו, חיזוק ביטחון עצמי, שיפור במצב רוח, פנייה לכיוון של בנייה, בריאות ואומץ. ראיתי אנשים שפעילות גופנית בתחילה לא דיברה אליהם והיא הייתה רחוקה מהזהות, אך ההשגחה העליונה רצתה אחרת, והם התחילו לרוץ או לבוא באופן קבוע לחדר כושר. שאלתי רבים מאלו שהצליחו: "איך אתה מקים את עצמך לפעילות גופנית"? - "זה פשוט עושה לי טוב, אני נהנה מזה... בלי זה איך ירגיש לי היום"? - כך הם עונים לי בדרך כלל.
כל פעולה שאנחנו עושים בעולם המעשה, מלבד התוצאות הפיזיות, גורמת גם להשפעה בעולם הרוח.
אם אני עושה את זה, - משמע (וכך מבין הלא מודע שלי):
1- אני בריא (במובן שזקנה ומוות לא חלים עליי)
2- אני חזק (אני יכול לחוות את הקשיים כחוויה חיובית ואינני תלוי בסוגי חיוניות זולה ומזיקה שניתנת ללא קושי "ממתקים ומשמנים".
3- אני מוכן לאתגרים ואמונה זו תיתן לי כוח גם במשימות אחרות במשך היום.
4- אני מסוגל להוציא לפועל דברים הדורשים ארגון והתמדה וזה ייתן לי לקחת אחראיות ולהוביל בעבודה? במשפחה ובחינוך.
פעילות גופנית נותנת לנו להרגיש את הקשר עם ה"אני" דרך הגוף להרגיש חי ונוכח וזה מוציא את האדם מהקורים של מחשבות שגורמות לו לדכדוך ועצבנות.
התמכרויות הן תמיד ניתוק מהאני הפנימי הפשוט והאמתי. תחושת עצמי אצל מכור לסיגריה או לסם אחר כוללת משהו חיצוני וזר: את הסם. דימוי עצמי של אלכוהוליסט כולל את הבקבוק באמצע אישיותו את האל הזר שהתיישב בלבו ונותן לו את כל שיבקש. אדם מעשן בדמיון ובזיכרון רואה את עצמו עם סיגריה ביד ברגעים הכי אינטימיים: בארוחה, במנוחה, עם חברים. עם היציאה לחופשי מהתמכרות דימוי עצמי משתנה אך לפני כן יש את השלב של התנערות מהדמיון החולני ופה ההרגשה הבריאה של הגוף ללא דמיונות, עוזרת ל"איפוס". תרגיש את עצמך, את הגוף השמח להתאמץ, שמחת השרירים, אור השמש והרוח על העור ואז גם הדימוי עצמי והדמיון יטמיעו תמונות וציפיות שם אין מקום לחומרים והרגלים הבאים מצד האופל.
